Outdoor-Workshop: "Leben in Balance" 6-Wochen-Programm zur Entwicklung deiner persönlichen Stresskompetenz.
DETAILS: Wir treffen uns über mehrere Wochen in regelmäßigen Abständen, um bei einer leichten 2 bis 3-stündigen Wanderung auf einfachen Wegen Themen zum Umgang mit Stress und zur Entwicklung der eigenen Widerstandsfähigkeit zu erörtern und neue Handlungskonzepte zu entwickeln.
Das wiederkehrende Design ermöglicht es, die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten in das tägliche Leben zu integrieren, auszuprobieren, Erfahrungen damit zu sammeln, und auf diese Art viel Selbsterfahrung und Selbstreflexion in den Workshop einzubringen und dadurch dauerhaft davon zu profitieren.
Für jeden Termin ist ein anderer Durchführungsort im Nahbereich von Wien vorgesehen. Welches Modul wo genau stattfindet wird entsprechend bekanntgegeben. Es werden die aktuellen Bedingungen berücksichtigt.
Modul 1: - Einführung - (Kurz-)Entspannungstechniken - Rolle von Bewertungen im Stresserleben
Modul 2: - Erfahrungen zu Entspannung und Bewertungen - stressverschärfende Denkmuster - Einführung Problemlösetraining
Modul 3: - Erfahrungen zu Entspannung und Bewertungen - förderliche Denkmuster - Verhaltensanalyse
Modul 4: - Einführung Ruhewort - förderliche Denkmuster verankern - Auswertung der Selbstbeobachtung - Einführung Genuss
Modul 5: - Auswertung der Selbstbeobachtung - Anwendung Problemlösetraining - Angenehmes Erleben im Alltag
Modul 6: - Anwendung Problemlösetraining - Genießen im Alltag - Abschluss
DAUER: 6 Termine a 1/2 Tag (ca. 4 Stunden). Gesamt ca. 24 Stunden.
WANN: Modul 1: Fr, 20.03. 13-17 Uhr Modul 2: Fr, 27.3. 13-17 Uhr Modul 3: Fr, 03.04. 13-17 Uhr Modul 4: Fr, 17.04. 13-17 Uhr Modul 5: Fr, 24.04. 13-17 Uhr Modul 6: Fr, 08.05. 13-17 Uhr
Leitung: Thomas Pompe, www.einfach-mehr.at.
Inhalt:
Anforderungen:
Eine Teilnahme ist nur bei guter gesundheitlicher und konditioneller Verfassung möglich!
Schwierigkeit technisch:
Schwierigkeit konditionell:
Anmeldeschluss:
Fr. 13.03.2020 17:00
Ausrüstung:
Wir empfehlen die Mitnahme von für die Jahreszeit und die Witterung geeignetem Schuhwerk, entsprechender Kleidung, einer feuchtigkeitsresistenten Sitzunterlage sowie von Getränk und Tourenproviant.
Min. Teilnehmeranzahl:
Max. Teilnehmeranzahl:
Max. Gruppengröße/Guide:
8
Grund der Absage:
Leitung:
Thomas Pompe
Leistungen:
Outdoor-Workshop, geführte Wanderung und Organisation Nicht inkludiert: Fahrtkosten, Verpflegung, Ausrüstung, allfällige Transfers und Seilbahnen.
Bitte beachte unsere Teilnahmebedingungen (AGB) und die angeführten technischen und konditionellen Anforderungen.
Unser Team steht dir für Auskünfte gerne per E-Mail, persönlich oder telefonisch zur Verfügung.